Геронтологический центр запустил обучающий курс по медитации. Ведущий психолог центра обучает всех желающих на занятиях снижать стресс на основе практик осознанности..

Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Любые перемены, будь то серьезные жизненные испытания, или большие радости, связанные с изменениями жизни, несут в себе элементы стресса.

Негативное влияние стресса на состояние здоровья человека выражается в приступах мигрени, мышечной боли, нарушениях концентрации, расстройствах пищеварения, повышенной утомляемости

Обучение медитации может иметь значительный терапевтический эффект в самых разных случаях: при сильном стрессе, тревоге, высоком давлении, депрессии, хронической боли и других состояниях и заболеваниях

Обучающий курс занятий состоит из 5 практических занятий (1 раз в неделю и продолжительностью 60- 90 минут каждое).

Курс предполагает выполнение ежедневных практик, поэтому участники после практического занятия в центре выполняют домашние задания. А также в дальнейшем смогут использовать эти практики на постоянной основе.