В пожилом возрасте, как правило, имеется множество хронических заболеваний, накопленных в течение жизни. Но жизнь продолжается и нужно стремиться к оздоровлению и укреплению организма, сохранению навыков самообслуживания. Поэтому так необходима лечебная физкультура людям пожилого возраста.

В Новосибирском областном геронтологическом центре врачом по лечебной физкультуре разработан новый комплекс физических упражнений для лиц пожилого возраста. Данный комплекс адаптирован для граждан старше шестидесяти лет с учетом их физиологических и физических особенностей. В основе упражнений лежат основные базовые принципы лечебной физкультуры. Но так как в последнее время растет популярность восточных практик, в новый комплекс включены элементы из йоги и цигуна. Ценность таких практик заключается в минимальных физических нагрузках и положительном влиянии на центральную нервную систему.

Активно используются элементы различных дыхательных гимнастик, стабилизирующие частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эти моменты очень важны для пожилых людей лет и могут принести не меньше пользы, чем гимнастические упражнения.

Систематическое использование этих упражнений повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, увеличивает умственную и физическую работоспособность, приводит эмоции в равновесие, благотворно влияет на суставы и весь организм в целом.